Los mejores alimentos ricos en energía para cuando estás completamente agotado

Todos conocemos esa sensación después de un entrenamiento profundo o un día duro en el trabajo. Tu estado de ánimo actual solo puede describirse como «deprimido» y no importa cómo te sientas al respecto, tus niveles de energía siempre son bajos. Puede ser difícil ordenarse para hacer algo con el resto del día.

Afortunadamente, la comida resuelve casi todos los problemas excepto la obesidad. Echemos un vistazo a algunos alimentos de alta energía que pueden hacer que tu trasero se levante del suelo cuando estés completamente agotado.

Leche chocolatada baja en grasa

A veces solo necesitas algo frío y fresco. Desafortunadamente, también necesita reducir la grasa, por lo que es posible que desee comprobarlo. Ya lleva chocolate, no te vuelvas loco o arruinarás toda tu dieta.

Galletas de mantequilla de maní

Idealmente, primero mezclarías la mantequilla de maní con un poco de yogur, pero nadie sabría que disfrutaste esa mantequilla de maní sola sin diluir. Nadie sabrá si estás comiendo segundo o tercero.

Patatas dulces horneadas

Van muy bien con almendras o mantequilla de maní, pero estarás bien comiendo uno solo. Están repletos de excelentes nutrientes, saben muy bien y son fáciles de preparar. simplemente colócalos en el microondas.

yogur y bayas

El yogur ideal sería el griego porque, como casi todo aquí, es bajo en grasas. Puede ser un poco dulce, así que si no te gusta (léase: si te gusta en secreto, pero no deberías), siempre puedes probar una versión con menos azúcar. Las bayas son un gran superalimento, así que come un puñado cuando quieras.

Queso en tiras y peras

Si esto le parece una combinación extraña, es porque lo es. Sin embargo, la fibra de las peras combinada con la proteína del queso seguramente te dará un gran impulso de energía. No juzgues hasta que no lo intentes, siempre digo.

Barritas de proteínas

Las barras de proteínas siempre son una buena opción cuando necesitas aumentar tu volumen. En estos días, vienen en docenas de tamaños, formas y sabores, así que elige lo que quieras. Es difícil equivocarse con estos.

Granola

Naturalmente, estamos buscando opciones bajas en grasas aquí. Si desea agregarle leche o yogur, apéguese también a las opciones bajas en grasa. Granola va a ser su mejor fuente posible de un grano integral que hace todo tipo de cosas buenas para su cuerpo y sus niveles de energía.

Palomitas de maiz

Así es, las palomitas de maíz también son una opción. Lo pongo al final porque ¿por qué molestarse en mirar todo lo demás cuando puedes comer palomitas de maíz en su lugar, verdad? Contiene un montón de fibra que se asegurará de que un poco de energía fluya a través de tu cuerpo. También es un excelente refrigerio para acompañar una tarde relajante en el sofá.